Body Compact, ist ein ausgleichendes Ganzkörpertraining. Es besteht aus einem Warm-Up und einer kleinen Zusammenstellung aus dem Aerobicbereich. Es dient zur Stärkung der Herz-Kreislauffunktion und zur Verbesserung der Koordination. Im Anschluß werden Kräftigungsübungen der gesamten Muskulatur absolviert. Das Training findet mal mit und mal ohne Kleingeräte statt.
Dieses Fitnessangebot wird mit einer Stretch- und Entspannungsphase beendet.
Dieses Fitnessangebot in der SC Gymnastikhalle, findet immer gemäß des aktuellen Trainingsplan statt.
