SC Hörstel – Fitness (statisch)

Ein starker, gesunder Rücken trägt maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Doch Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten körperlichen Beschwerden: So geben etwa 70 Prozent der Deutschen an, dass Sie mindestens einmal pro Jahr unter Rückenschmerzen leiden. Oft ist eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung der Auslöser der Rückenschmerzen: In der Folge können nämlich schmerzhafte Verspannungen im Rücken...

BOP ist ein reines „Problemzonen“ – Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po. Ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Zu flotter Musik wird der Körper von Kopf bis Fuß trainiert.

BOP bietet unterschiedliche Ausführungsgeschwindigkeiten und Tempowechsel im Verlauf einer Trainingseinheit. Zum Abschluss wird „gestretcht“ – also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.

Fortgeschrittene und Anfänger sind dabei. Auch Neu-

Ordner in dieser Galerie:

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Yoga für Erwachsene

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig sein Tempo zu erhöhen (Mahatma Gandhi)

Yoga …

ist gut für Körper, Geist und Seele
holt uns aus dem Alltag heraus und hilft uns zu entspannen
steigert die Beweglichkeit, Kraft und Flexibilität
stärkt die inneren Organe und damit auch die Verdauung und Verarbeitung der Nahrung
reduziert Symptome von...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder...

Zumba®-Teens die Trainingseinheit für die Jugend an Zumba.

Zumba® ist Lebensfreude pur!

Unser Bild zeigt die aglien Zumba-Teens.

Für die Teilnahme reicht eine Mitgliedschaft in der Fitnessabteilung des SC Hörstel.

Zumba®-Teens wird von unserer Trainerin Nicole Laskowski angeboten.

Hier die Trainingszeiten in der Gymnastikhalle.

1. ZUMBA®, 2. ZUMBA®-Step 3. ZUMBA®-Kids

Gleich dreimal bietet die SC Fitnessabteilung ZUMBA® an. Dieser Fitnesssport ist von jung bis alt beliebt. So geht es bei den jüngsten Zumba Sportlern, den ZUMBA®-Kids von 8 - 14 Jahren bei Trainerin Tanja Gertje richtig zur Sache.

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia,

Zumba® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout.

Der Hintergrund von Zumba® ist einfach: “Bewegung und Spass”. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spass daran zu haben.

Bei Zumba® wird...