SC Hörstel – Aktuelles

Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich die Beschwerden jedoch häufig gut in den Griff bekommen.

Rückenprobleme entstehen häufig durch schwache Muskulatur. Mit diesem Rücken-Fit-Kursus kräftigen Sie Ihren ganzen Körper und ganz besonders Ihre Rückenmuskulatur. Daneben können Sie Ihren Schulter- und Nackenbereich lockern sowie Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern. Zudem werden vereinzelt Pilateselemente...

In den Herbstferien machen BOP, Body-Fit, Zumba und Pilates Pause. Danach starten neue Kurse und Fitnessangebote in den Herbst. Ab Dienstag 20. Oktober ist von 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr Body-Fit. Wieder im Programm ist Zumba-Step ab Dienstag, 20. Oktober von 18:45 Uhr bis 19:30 Uhr. Ab Mittwoch 21. Oktober geht es von 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr weiter mit...

Nach den Sommerferien geht es weiter im Fitness-Programm beim SC Hörstel:

Das Training BOP startet am Mittwoch, 12. August von 18.30 - 19:15 Uhr, mit Body-Fit geht es am Dienstag, 18. August von 18:00 - 19:00 Uhr weiter. Diese Sportangebote sind in der Ludgerus-Sporthalle und offen für alle SC-Mitglieder sowie solche, die es werden wollen. Anmeldungen sind nicht erforderlich.

Auch neue Kurse...

Eine super leckere Eisbombe und ein ebensolches Spaghetti-Eis in XXL Format hat Übungsleiterin Ulla Lanze für ihre Donnerstags-Pilates-Frauen gezaubert. Statt Sport war Schlemmen angesagt in der drittletzten Pilates-Stunde vor den Sommerferien.

Ein Grund dafür gab es natürlich auch. Der Sportgruppe fehlt (noch immer) der Gymnastikraum. Deshalb trifft sie sich im Pfarrsaal St. Antonius zur Pilates-Stunde. Da dieser an diesem Donnerstag...

BOP ist ein reines „Problemzonen“ – Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po. Ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Zu flotter Musik wird der Körper von Kopf bis Fuß trainiert.

BOP bietet unterschiedliche Ausführungsgeschwindigkeiten und Tempowechsel im Verlauf einer Trainingseinheit. Zum Abschluss wird „gestretcht“ – also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.

Fortgeschrittene und Anfänger sind dabei. Auch Neu-

Zumba-Step neu beim SC Hörstel

„Zumba-Step" - ein neuer Fitness-Trend – bietet der SC Hörstel jetzt an. „Zumba-Step" - eine Mischung aus Fitness, Tanz und Step-Aerobic – ist dienstags, 19.15 Uhr bis 20 Uhr, in der Ludgerus-Sporthalle. Das Angebot ist offen für alle SC-Mitglieder und solche, die es werden wollen. Anmeldungen sind nicht erforderlich. Infos gibt es bei Kerstin Rietmann, Telefon 7954.

Die Fitness-Abteilung im SC Hörstel sucht eine(n) Fitness-Trainer(in). Interessierte werden gebeten, sich bei Kerstin Rietmann, Telefon 05459/7954, zu melden.

Zumba-Kids-Junior – das bietet der SC Hörstel für Kinder im Alter von vier bis sechs Jahren in der Gymnastikhalle jetzt an.

Ordner in dieser Galerie:

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Yoga für Erwachsene

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig sein Tempo zu erhöhen (Mahatma Gandhi)

Yoga …

ist gut für Körper, Geist und Seele
holt uns aus dem Alltag heraus und hilft uns zu entspannen
steigert die Beweglichkeit, Kraft und Flexibilität
stärkt die inneren Organe und damit auch die Verdauung und Verarbeitung der Nahrung
reduziert Symptome von...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder...

Zumba®-Teens die Trainingseinheit für die Jugend an Zumba.

Zumba® ist Lebensfreude pur!

Unser Bild zeigt die aglien Zumba-Teens.

Für die Teilnahme reicht eine Mitgliedschaft in der Fitnessabteilung des SC Hörstel.

Zumba®-Teens wird von unserer Trainerin Nicole Laskowski angeboten.

Hier die Trainingszeiten in der Gymnastikhalle.

1. ZUMBA®, 2. ZUMBA®-Step 3. ZUMBA®-Kids

Gleich dreimal bietet die SC Fitnessabteilung ZUMBA® an. Dieser Fitnesssport ist von jung bis alt beliebt. So geht es bei den jüngsten Zumba Sportlern, den ZUMBA®-Kids von 8 - 14 Jahren bei Trainerin Tanja Gertje richtig zur Sache.

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia,